葡萄糖胺飲被許多人稱為老年人的聖品,許多資訊被講得天花亂墜的,不過葡萄糖胺飲真的有如大家講的這麼神嗎?迷思報你知!告訴你葡萄糖胺飲市面上有很多關於葡萄糖胺飲相關討論,不過葡萄糖胺飲真的有那麼神奇?阿公阿嬤就連隔壁鄰居都知道,那你知道什麼狀況喝比較好什麼不行呢?這篇就是要帶您一一解開關於葡萄糖胺飲的資訊迷思,補的有效、補得心安、補的沒有負擔。

葡萄糖胺飲-保健家人關鍵部位


 

迷思一:隔壁的大媽說關鍵部位喝葡萄糖胺飲很有效,是不是每個人喝葡萄糖胺飲都有效?


 

事實上我們人體可以自然合成葡萄糖胺,透過飲食攝取健康的成分達到刺激骨細胞產生膠原蛋白與蛋白多醣體,幫助修輔受損的軟骨組織,使軟骨吸收足夠的潤滑液,維持骨關節健康,不過隨著年齡的增長,人體自行製造葡萄糖胺的速度會漸漸地跟不上人體流失的速度,所以醫生並不會反對病人自行服用葡萄糖胺飲來保健身體。

迷思二:喝葡萄糖胺飲不是萬靈丹!立即休息才是最根本的!!!

睡眠可幫助葡萄糖胺飲


 

生活中可以看到許多老人家明明關節已經在不舒服,卻仍然忙進忙出或是逞強自己去做運動,認為就是要多動身體才會好,這是個錯誤的資訊!應立即請他停下!因為關節相關的問題,「休息」才是對身體最好的處理,也許原本只要1-2週就可以恢復的問題。

 

迷思三:游泳是最好的膝蓋復健運動嗎?

游泳是最好的膝蓋復健運動嗎-葡萄糖胺飲

 

許多醫師推薦膝蓋痛的病人可以選擇游泳,因為水的浮力可以減輕體重對膝蓋的壓力。不過,游泳的姿勢有很多種,也要注意到哦

葡萄糖胺飲的替代品推薦可以攝取膠質含量高的食物

 

葡萄糖胺飲的替代品推薦可以攝取膠質含量高的食物,植物類的有木耳、山藥、秋葵、海帶、納豆,一般非素食主義的人還可以攝取豬腳、豬皮、雞冠等,不過需考量到攝取過多會有膽固醇過高的問題,別顧此失彼。

 

迷思四:吃保健食品不是吃越多越好,補充葡萄糖胺飲當然也是!

補充保健食品-葡萄糖胺飲

 

補充保健食品,最根本的還是需要考量到每個人的體質有著不同的吸收能力。根據醫界臨床觀察,葡萄糖胺(不論硫酸鹽類或鹽酸鹽類)一天的建議量是1500毫克,飯前15分鐘使用,吸收較好。有些研究顯示合併使用軟骨素有加乘效果

 

迷思五:市面上的葡萄糖胺飲,適合素食者(Vegetarians)飲用嗎?

 

葡萄糖胺飲並非素食,因為製造時會參入蝦子及蟹殼等原料,所以吃純素的人並不適合飲用。

 

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